Não se feche.

Sua dor não pode ficar em segredo.
Procure ajuda.

Se você precisa de ajuda, a UNINASSAU está ao seu lado oferecendo apoio psicológico em uma das nossas Clínicas-Escola.

O projeto

Começamos nossos dias com uma lista interminável de tarefas.
Constantemente nos sobrecarregamos e nos culpamos quando tiramos um momento para descansar. Vivemos em uma sociedade frenética, onde o ritmo acelerado nos leva a enfrentar momentos em que lidar com nossas emoções diárias parece uma tarefa impossível. Não se feche!


Este projeto, idealizado pela UNINASSAU e elaborado por todo o corpo docente de Psicologia junto às Clínicas-Escola, tem como objetivo auxiliar a população a lidar com seus sentimentos de maneira colaborativa e sem tabus, reconhecendo a importância do apoio profissional para cuidar da saúde mental. Em nossas clinicas você pode agendar consultas com valores simbólicos e priorizar o cuidado de sua mente.


Reconhecemos que todos precisamos de apoio e compreensão.
Juntos, somos mais fortes!

Conheça suas emoções

Clínicas-Escola

Sempre preocupadas em promover e fomentar uma educação de qualidade e alinhadas com a responsabilidade social, nossas Instituições de Ensino Superior buscam possibilitar momentos de cuidados com a saúde mental e abrir as portas para que todos possam trabalhar seus momentos e sentimentos.


Com atendimento personalizado e infraestrutura completa, a Clínica-Escola de Psicologia, mantida e ofertada pela UNINASSAU, oferece serviço e escuta humanizada, através de sessões de terapia individuais a valores simbólicos para todas as faixas etárias. Dessa forma, toda a sociedade tem acesso as consultas que são realizadas através de agendamento.


Agende sua consulta em uma de nossas clínicas mais próxima de você!

Dicas de Autocuidado

Dicas práticas para lidar com ansiedade
  • Exercício da caixa: imagine que seus pensamentos ansiosos estão numa caixa, e você pode fechá-la temporariamente. Dê um nome à caixa.
  • Técnica 5-4-3-2-1 (ancoragem sensorial):
    • 5 coisas que você vê
    • 4 coisas que você toca
    • 3 sons que ouve
    • 2 cheiros
    • 1 gosto
  • Técnica de respiração: Inspire por 10 segundos, prenda o ar e expire de forma lenta. Repita por algumas vezes.
  • Movimento intencional: andar por 10 min focando na respiração pode "resetar" a ansiedade.
  • Ponto Focal: Olhe para um ponto fixo e respire fundo por alguns minutos.
  • Ouça músicas instrumentais com batimentos lentos.
Dicas gentis para quem está em estado depressivo
  • Tire o pijama e troque de roupa, mesmo que não vá sair. Isso muda a energia.
  • Arrumar sua cama é um pequeno ato de controle num dia desorganizado.
  • Prepare uma bebida quente com carinho para você. Isso já é autocuidado.
  • Abra uma janela e deixe a luz natural entrar. Seu corpo vai sentir.
  • Liste 3 coisas que você já enfrentou e superou. Você continua aqui.
  • Você não precisa estar bem para merecer ajuda. Pedir ajuda é um ato de coragem.
Lembretes diários leves e motivadores
  • Beba água como se estivesse cuidando de você por dentro.
  • Desconecte por 15 min do celular e ouça o som ao redor.
  • Escreva uma coisa que te deixou orgulhoso(a) nos últimos dias.
  • Respire fundo por 3 minutos, com os olhos fechados. Só isso.
  • Mande uma mensagem carinhosa para alguém que você gosta (sem esperar resposta).
  • Lembre-se: descanso também é produtividade.
  • “Você já fez muito só por estar aqui hoje. Não se cobre demais.”
  • “Lembrete: sentir é parte do processo. Não precisa resolver tudo agora.”
  • “Uma pausa de 3 minutos agora pode mudar como seu dia vai continuar.”
  • “Você não precisa estar no ritmo do mundo. O seu ritmo também vale.”
  • “Respira. A vida não está te cobrando, sua mente está.”
  • “Mesmo quando você sente que não tem força, seu corpo segue lutando. Confia.”

Campina Grande / PB
Rua Vice-Prefeito Antônio de Carvalho Sousa, 295 - Estação Velha

CEP: 58410050

Arapiraca / AL

Rua Dom Felício Vasconcelos,, 320 - Capiatã

CEP: 57306-029

Aracaju / SE

Avenida Deputado Sílvio Teixeira, 1300 - Jardins

CEP: 49025400

Barreiras / BA

Av. São Desidério, 2440 - Centro

CEP: 47808-180

Caruaru / PE

ROD ENTRONCAMENTO DA BR 232 COM A 104, 1215 - Agamenom Magalhães

CEP: 55002970

Fortaleza / CE
Avenida Visconde do Rio Branco, 2078 - José Bonifácio

CEP: 60055264

Cacoal / RO

Avenida Rosilene Xavier Transpadini, 2070 - Eldorado

CEP: 76966180

Cacoal / RO

Rua dos Esportes, 1038 - Incra

CEP: 76965864

Juazeiro do Norte / CE

Rua da Conceição, 1362 - São Miguel

CEP: 63010-465

Garanhuns / PE

R. Ernesto Dourado, 402 - Heliópolis

CEP: 55296-280

Maceió / AL
Rua José de Alencar, 511 - Farol

CEP: 57051565

João Pessoa / PB

Avenida São Paulo, 1103 - Estados

CEP: 58030040

Olinda / PE

Rua Carmelita Soares Muniz de Araújo, 225 - Casa Caiada

CEP: 53130645

Maracanaú / CE

Avenida Visconde do Rio Branco, 2078 - José Bonifácio

CEP: 60055-264

Mossoró / RN

Avenida João da Escóssia, sn - Nova Betânia

CEP: 59607330

Natal / RN

Rua Antônio Queiroz de Melo, 2790 - Capim Macio

CEP: 59078290

Petrolina / PE

Avenida Cardoso de Sá, 950 - Vila Eduardo

CEP: 56328020

Palmas / TO

Quadra 106 sul alameda 4, Lote 12 - Casa 1 - 106 Sul

CEP: 77020072

Parnaíba / PI

Rodovia BR-343, sn - São Benedito

CEP: 64202260

Paulista / PE

Rua do Rosarinho, 904 - Nobre

CEP: 53401-611

Recife / PE

Avenida Joaquim Ribeiro, 1180 - Caxangá

CEP: 50980427

Recife / PE

Rua Jonathas de Vasconcelos, 316 - Boa Viagem

CEP: 51021140

Salvador / BA

Rua dos Maçons, 364 - Pituba

CEP: 41810205

Recife / PE
Rua Ana Angélica, 25 - Derby
CEP: 52010230

Teresina / PI

Rua Doutor Otto Tito, 1771 - Redenção

CEP: 64017775

Vitória da Conquista / BA

Avenida Otávio Santos, 201 - Recreio

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São Luís / MA
Rua Zoé Cerveira, 120 - Alemanha

CEP: 65036720

Teresina / PI

Avenida Jóquei Clube, 710 - Jóquei

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